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Dicas para um treinamento de qualidade

Todos n贸s ouvimos a frase 鈥渁 pr谩tica leva 脿 perfei莽茫o鈥�. Pois bem, isso simplesmente n茫o 茅 verdade. Pr谩tica n茫o leva a perfei莽茫o, e sim faz permanente. Contudo o que voc锚 faz, melhorar谩 com a pratica. Se voc锚 pratica errado, voc锚 melhorar谩 errado. Se voc锚 atira sem se preocupar com em ser preciso, n茫o espere nada diferente em uma competi莽茫o.

Aqui est茫o algumas dicas que eu considero cruciais par o treino.

Trace um objetivo. Defina seu objetivo e planeje um esquema de treinamento de acordo. Tenha em mente que o objetivo de uma se莽茫o de treino n茫o 茅 o treinamento em si. Assegure-se que voc锚 aproveite seu tiro, mas se voc锚 pretende participar de competi莽玫es, uma se莽茫o de treinamento nada mais 茅 do que melhorar suas habilidades e n茫o se divertir no estande. Um objetivo espec铆fico no treino, te mentem motivado e no caminho durante seu treinamento. Se voc锚 n茫o esta acostumado a tra莽ar objetivos e planejar um esquema de treinos, leia este t贸pico. H谩 muita informa莽茫o boa por aqui.

Planejar seu treino consiste em avan莽ar.

Sou adepto de que praticar pequenos exerc铆cios simples, mas com muitas repeti莽玫es, 茅 melhor que atirar pistas. Eu acredito que voc锚 pode melhorar efetivamente sua t茅cnica, repetindo varias vezes o mesmo exerc铆cio. Alem do mais, voc锚 pode melhorar isoladamente cada aspecto t茅cnico que esta trabalhando, n茫o combinando exerc铆cios espec铆ficos. Por exemplo, se voc锚 estiver treinando recargas, n茫o 茅 necess谩rio complicar sacando a arma do coldre, comece com a arma j谩 na m茫o. Se esta treinando atirar em movimento, n茫o complique adicionando uma recarga durante o movimento. A n茫o ser que voc锚 queira complicar o exerc铆cio, para testar duas habilidades conjuntamente.

Fazer pistas complexas leva muito tempo, e voc锚 precisa aguardar suas vez de atirar, se tiver outros companheiros de treino. E isso reduz o numero de repeti莽玫es o que torna o treinamento ineficaz.

N茫o estou dizendo que voc锚 n茫o deva praticar em pistas. Voc锚 deve, especialmente se n茫o participa de muitos campeonatos. Voc锚 deve melhorar sua analise de pista assim como sua t茅cnica de tiro. Mas isso n茫o deve tomar a maioria do tempo de seus treinamentos. Eu prefiro atirar uma pista quando tenho parceiros de trino com quem possa comparar os resultados, assim posso criar uma atmosfera de competi莽茫o, o que 茅 sempre um 贸timo treino.

Mantenha um Di谩rio.

Manter um di谩rio de treino 茅 muito importante. Anote toadas conclus玫es que voc锚 tirou durante seus treinamentos, e qualquer coisa nova que tenha aprendido. Grave aquilo que voc锚 tenha feito muito bem, para enfatizar este aprendizado no seu subconsciente. Mantenha arquivos de seus tempos e Hit Factor dos exerc铆cios que pratica, assim poder谩 ver seus progressos. Mantenha registros de suas recargas e testes de cron贸grafo, assim como de manuten莽茫o das armas e equipamentos.

Tente sentar e escrever seu di谩rio antes de deixar o estande, se n茫o h谩 uma grande chance de voc锚 esquecer quando chegar em casa. Existe um objetivo em escrever um di谩rio, mesmo que voc锚 nunca leia o que escreveu. O simples ato de sentar e rever e recordar o treino que acabou de fazer, te for莽a a analisar sua performance e alguma mudan莽a o melhora. Isso acelera a curva de aprendizado.

Quanto devo atirar?

Existem muitas considera莽玫es para se determinar quanta muni莽茫o e tempo deve ser usada em um treinamento. 脡 claro que isso depende do seu or莽amento. Tenha como regra, n茫o atira demais. N茫o chegue a ponto de perder o interesse no treino. Voc锚 tem que prestar aten莽茫o na qualidade de cada tiro, e voc锚 pode acabar se desgastando e perdendo o interesse se atirar demais. Eu procuro levar de 300 a 400 cartuchos para uma se莽茫o de treino, no entanto eu posso parar no meio do caminho se achar que estou perdendo o interesse e atirando mal. Por outro lado, se estiver atirando muito bem e aproveitando o treino, posso estender um pouco mais esta se莽茫o de treino.

Se poss铆vel, atire mais quando estiver gostando resultado e se estiver atirando mal, pare guarde o equipamento e analise o que esta acontecendo, para que na pr贸xima vez que for ao estande, possa corrigir este erro.

Mantenha o seu grupo de treinamento pequeno.

脡 claro que isso nem sempre 茅 poss铆vel, mas 茅 uma vantagem significativa. Eu tento treinar com um ou dois amigos, 茅 prefer铆vel treinar com um parceiro do que sozinho, eu acho que isso ajuda a manter o foco do treino. Treinar com muita gente acaba virando um acontecimento social, apesar de n茫o ser desagrad谩vel, n茫o 茅 isso que voc锚 quer quando esta aprimorando seus conhecimentos. Muitos dos seus parceiros de tiro podem n茫o ser t茫o dedicados a um treinamento de qualidade quanto voc锚, e isso pode afetar o objetivo de seu treinamento. Alem disso um grupo muito grande, gera um desperd铆cio enorme de tempo no estande enquanto espera sua vez de atirar.

Eu acredito que os treinamentos devam ser os mais breves poss铆veis, que permitam chegar ao seu objetivo. N茫o vejo raz茫o de passar cinco horas no estande se pode ter o resultado esperado em duas.

Escolha seus parceiros de treino.

Voc锚 tende a aumentar ou diminuir o n铆vel t茅cnico do treino, de acordo com quem esta a sua volta. Nada vai acelerar mais seu progresso do que treinar com quem 茅 muito melhor que voc锚. Em contra partida, ser o melhor atirador de seu grupo em nada vai contribuir para o seu desenvolvimento. Sempre que poss铆vel treine com que 茅 melhor que voc锚.

Somente fa莽a bons treinos, n茫o pratico um tiro ruim.

Pense nisso, se voc锚 treina mal, voc锚 ficara melhor em atirar mal, por isso que a qualidade do seu treino 茅 importante.

Se voc锚 treinar em metais, por exemplo, n茫o se permita acertar apenas metade dos tiros, a n茫o ser que pretenda acertar metade dos tiros em um prova. V谩 devagar, concentre-se e traga essa porcentagem de acertos para cima. Praticar um tiro ruim, n茫o te levar谩 a ser um atirador melhor.

Algumas vezes quando n茫o consegue fazer nada certo, esse 茅 o dia em que 茅 melhor parar e ficar ajudando seus colegas a treinar.

O texto em ingles est谩 no arquivo anexo.

abra莽os,

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